Receta de hamburguesa saludable con queso y vegetales de 327.1 Kcal
Buscar
Receta de hamburguesa saludable con queso y vegetales de 327.1 Kcal

Receta de hamburguesa saludable con queso y vegetales de 327.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327.1 Kcal

🥑 Grasas:

16.23 g

🍞 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

18.14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Res molida magra
30.0 gramos buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Pan de hamburguesa
26.0 gramos buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. Forma la carne de la hamburguesa.
  2. Cocina en una sartén hasta que esté bien cocida. Sazona con un poco de sal.
  3. Calienta el pan en la misma sartén.
  4. Untar mayonesa.
  5. Coloca la carne sobre la mayonesa.
  6. Agrega el queso manchego.
  7. Añade lechuga fresca encima al gusto.
  8. Coloca las rodajas de jitomate y las rebanadas de cebolla.
  9. Cubre con la parte superior del pan y sirve.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hamburguesa saludable con queso y vegetales

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 789.18 mg
Calcio 300.41 mg
Grasas monoinsaturadas 3.52 g
Hierro no hemático 2.42 mg
Sodio 230.01 mg
Carga Glicémica 1.48
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 6.6 mg
Grasas saturadas 7.66 g
Colesterol 53.9 mg
Vitamina A 443.71 mg
Acido Fólico 200.95 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 90.1 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.23 g
Carbohidratos 28.1 g
Proteinas 18.14 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Molloco con huevo frito y tocino

Molloco con huevo frito y tocino

save recipe Pasta cremosa con pollo y calabacitas

Pasta cremosa con pollo y calabacitas

save recipe Carne con empanada y ensalada

Carne con empanada y ensalada

save recipe Tacos de huevo con jamón

Tacos de huevo con jamón

save recipe Smoothie de banano y almendra

Smoothie de banano y almendra

save recipe Frijoles en caldo con tofu y aguacate

Frijoles en caldo con tofu y aguacate

save recipe Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole

Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole

save recipe Pechuga de pollo con brócoli y calabacita asados

Pechuga de pollo con brócoli y calabacita asados

save recipe Gallopinto con huevo estrellado y verduras

Gallopinto con huevo estrellado y verduras

save recipe Carne de res cocida en salsa verde con verdolagas

Carne de res cocida en salsa verde con verdolagas

save recipe Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

save recipe Tostada integral con huevo, aguacate y verduras

Tostada integral con huevo, aguacate y verduras