Receta de pierna de pierna de pollo sin piel con verduras salteadas de 223 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223 Kcal
🥑 Grasas:
7.85 g
🍞 Carbohidratos:
26 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con tu porción de aceite de aguacate, agrega la pierna de pollo sin piel completa o si prefieres en cubos.
- Cocina el pollo por aproximadamente de 3 a 5 minutos y después agrega las verduras cortadas al gusto, tapa y deja que se cocinen bien otros 5 min. más.
- Acompañar con las galletas y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel con verduras salteadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 156.1 mg |
| Potasio | 592.77 mg |
| Calcio | 63.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.18 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 149.86 mg |
| Carga Glicémica | 1.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.25 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 235.3 mg |
| Acido Fólico | 79.63 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 173.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.31 mg |
| Folato | 111.41 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.85 g |
| Carbohidratos | 26 g |
| Proteinas | 14 g |
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