Receta de wrap clásico de 400.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
400.1 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
58.1 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
1/3 taza
3 tazas
1/2 taza
1/2 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Toma tu tortilla de harina y agrega un poco de arroz, queso y frijoles, enrollalos
- En un comal agrega el wrap hasta que este el queso derretido
- Agrega las verduras una vez que el wrap este fuera del comal
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap clásico
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.9 g |
| Ácido ascorbico | 52.5 mg |
| Potasio | 986.4 mg |
| Calcio | 335.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.37 g |
| Hierro no hemático | 4.5 mg |
| Sodio | 288.91 mg |
| Carga Glicémica | 20.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | 1.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.79 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 443.16 mg |
| Acido Fólico | 331.04 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 264.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 58.1 g |
| Proteinas | 19.6 g |
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