Receta de tazón mexicano de 385 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
385 Kcal
🥑 Grasas:
7.82 g
🍞 Carbohidratos:
51.99 g
🍗 Proteínas:
30.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
3 tazas
1/2 taza
30.0 gramos
1 taza
1 pieza
1/3 pieza
1/3 taza
Jugo de limón (al gusto)
Salsa casera (al gusto)
Sal (al gusto)
Preparación
- Asa la pierna de pollo sin piel y la res sin grasa.
- Corta el jitomate, nopal cocido y lechuga en trozos.
- En un tazón, coloca una base de arroz integral cocido.
- Añade los frijoles cocidos, las proteínas (pollo y carne) y las verduras.
- Prepara el guacamole y agrégalo. Exprime jugo de limón al gusto sobre el bowl.
- Agrega salsa casera (opcional) y sal si es necesario.
- Mezcla todos los ingredientes si lo deseas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tazón Mexicano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.17 g |
| Ácido ascorbico | 54.1 mg |
| Potasio | 1492.21 mg |
| Calcio | 338.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.31 g |
| Hierro no hemático | 4.44 mg |
| Sodio | 103.99 mg |
| Carga Glicémica | 21.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 12.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | 52 mg |
| Vitamina A | 525.44 mg |
| Acido Fólico | 339.84 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 408.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 26.4 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 2.42 mg |
| Folato | 203.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.82 g |
| Carbohidratos | 51.99 g |
| Proteinas | 30.7 g |
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