Receta de quesadillas con jamón virginia y salsa de jitomate de 293.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
293.5 Kcal
🥑 Grasas:
19.54 g
🍞 Carbohidratos:
20.84 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calentar las tortilla de maíz.
- Agregar el queso y el jamón virginia para terminar de calentar.
- Añadir dentro de la quesadilla la espinaca en crudo y rebanadas de aguacate.
- Para la salsa: Cocer los jitomates en agua, cuando estén bien cocidos licuar junto con el orégano, cebolla, ajo y sal.
- Sirve las quesadillas y acompaña con la salsa.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con jamón virginia y salsa de jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 972.74 mg |
| Calcio | 310.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.19 g |
| Hierro no hemático | 4.46 mg |
| Sodio | 709.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.97 g |
| Selenio | 5.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.46 g |
| Colesterol | 34.4 mg |
| Vitamina A | 606.82 mg |
| Acido Fólico | 255.97 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.63 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 293.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.54 g |
| Carbohidratos | 20.84 g |
| Proteinas | 17.8 g |
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