Receta de muslos de muslo de pollo sin piel sin piel rellenos de queso con guacamole de 308.1 Kcal
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Receta de muslos de muslo de pollo sin piel sin piel rellenos de queso con guacamole de 308.1 Kcal

Receta de muslos de muslo de pollo sin piel sin piel rellenos de queso con guacamole de 308.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

308.1 Kcal

🥑 Grasas:

17.5 g

🍞 Carbohidratos:

24.2 g

🍗 Proteínas:

21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Para el arroz: toma una taza de arroz integral y colócala en una olla, agrega dos tazas de agua a temperatura ambiente, añade sal y lleva a fuego medio, cuando hierva el agua agrega la hierbabuena y tapa el arroz, calcula unos 25-30 minutos y revisa hasta que tu arroz esté cocido.
  2. Después toma el muslo de pollo sin piel y agrega el queso manchego, envuelve y lleva a cocinar durante 5 minutos de cada lado o hasta que el pollo esté bien cocido.
  3. Sirve el muslo de pollo y acompaña con espinacas, arroz y tu porción de guacamole.
  4. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Muslos de Muslo de pollo sin piel sin piel rellenos de queso con guacamole

Micronutrientes
Fibra 4.87 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 867.09 mg
Calcio 354.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.75 g
Hierro no hemático 3.6 mg
Sodio 296.68 mg
Carga Glicémica 11.17
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 7 mg
Grasas saturadas 6.05 g
Colesterol 59.7 mg
Vitamina A 571.8 mg
Acido Fólico 239.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 194.62 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.5 g
Carbohidratos 24.2 g
Proteinas 21 g

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