Receta de quesadillas de champiñones con papaya y queso oaxaca de 298 Kcal

Name: Quesadillas de champiñones con papaya y Queso oaxaca
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; champiñon crudo; papaya; tortilla de maíz; aceite; queso oaxaca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298 Kcal

🥑 Grasas:

12.61 g

🍞 Carbohidratos:

35.7 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Champiñon crudo

1 taza

Papaya

1 cup

Tortilla de maíz

1 pieza

Aceite

1 cucharadita

Queso oaxaca

30.0 gramos

Preparación

Cortar el queso Oaxaca en tiras
Calentar una sartén con aceite
Colocar una tortilla de maíz en la sartén
Cubrir la tortilla con el queso Oaxaca
Guisar el champiñón con la cebolla y colocar sobre la tortilla con queso
Cubrir con otra tortilla de maíz
Cocinar hasta que el queso se derrita
Voltear la quesadilla y cocinar por el otro lado
Acompañar con papaya

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de champiñones con papaya y Queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	94.8 mg
Potasio	746.2 mg
Calcio	253.29 mg
Grasas monoinsaturadas	0.2 g
Hierro no hemático	2.2 mg
Sodio	14.65 mg
Carga Glicémica	16.07
Grasas poliinsaturadas	0.49 g
Selenio	1.1 mg
Grasas saturadas	0.19 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	36.2 mg
Acido Fólico	68.1 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	176
Fósforo	110.18 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.39 mg
Niacina	3.52 mg
Folato	15.41 mcg
Zinc	- mg