Receta de pierna de pierna de pollo sin piel sin piel con queso y guacamole de 306.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306.1 Kcal
🥑 Grasas:
17.35 g
🍞 Carbohidratos:
24.2 g
🍗 Proteínas:
20.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Para el arroz: toma una taza de arroz integral y colócala en una olla, agrega dos tazas de agua a temperatura ambiente, añade sal y lleva a fuego medio, cuando hierva el agua agrega la hierbabuena y tapa el arroz, calcula unos 25-30 minutos y revisa hasta que tu arroz este cocido.
- Después toma la pierna de pollo sin piel y agrega el queso manchego, envuelve y lleva a cocinar durante 5 minutos de cada lado o hasta que el pollo esté bien cocido.
- Sirve la pierna de pollo y acompaña con espinacas, arroz y tu porción de guacamole.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel sin piel con queso y guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.87 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 862.21 mg |
| Calcio | 355.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 295.18 mg |
| Carga Glicémica | 11.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 6.02 g |
| Colesterol | 56.9 mg |
| Vitamina A | 570.6 mg |
| Acido Fólico | 239.73 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 191.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.35 g |
| Carbohidratos | 24.2 g |
| Proteinas | 20.9 g |
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