Receta de sándwich de pierna de pierna de pollo sin piel con jamón y verduras de 297.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
297.5 Kcal
🥑 Grasas:
15.2 g
🍞 Carbohidratos:
25.4 g
🍗 Proteínas:
23.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1/3 pieza
2 rebanadas delgadas
1/3 pieza
1 cucharada
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral.
- Unta crema en las rebanadas de pan.
- Agrega aguacate en rebanadas.
- Coloca pechuga de pavo horneada y pierna de pollo sin piel previamente asada en el sándwich.
- Añade rodajas de jitomate y mix de vegetales verdes.
- Cierra el sándwich
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pierna de Pierna de pollo sin piel con jamón y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 49.87 mg |
| Potasio | 1379.66 mg |
| Calcio | 159.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.58 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 738.41 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.79 g |
| Selenio | 18 mg |
| Grasas saturadas | 3.86 g |
| Colesterol | 58.8 mg |
| Vitamina A | 634.82 mg |
| Acido Fólico | 302.29 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.52 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 299.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 2.61 mg |
| Folato | 262.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.2 g |
| Carbohidratos | 25.4 g |
| Proteinas | 23.25 g |
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