Receta de avena nocturna con leche entera entera y frutos rojos de 512 Kcal

Name: Avena nocturna con Leche entera entera y frutos rojos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de chía; frambuesa; fresa; yogurt natural chobani; leche entera; avena en hojuela cruda; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

512 Kcal

🥑 Grasas:

16.6 g

🍞 Carbohidratos:

61.4 g

🍗 Proteínas:

35.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de chía

2 cucharadas

Frambuesa

1 taza

Fresa

1 taza

Yogurt natural chobani

1 taza

Leche entera

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela

Preparación

Vierte todos los ingredientes en un recipiente, plato o vaso y mézclalos.
Colócalo en el refrigerador antes de ir a dormir. Consúmelo como desayuno al día siguiente
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena nocturna con Leche entera entera y frutos rojos

Micronutrientes
Fibra	13.7 g
Ácido ascorbico	130.57 mg
Potasio	881.52 mg
Calcio	356.4 mg
Grasas monoinsaturadas	3.78 g
Hierro no hemático	3.06 mg
Sodio	206.56 mg
Carga Glicémica	24.65
Grasas poliinsaturadas	4.76 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.63 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	125.6 mg
Acido Fólico	90.26 mg
Azúcar	18.7 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	206
Fósforo	462.94 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg