Receta de tres leches-guayaba nocturno de avena quaker® de 561.5 Kcal
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Receta de tres leches-guayaba nocturno de avena quaker® de 561.5 Kcal

Receta de tres leches-guayaba nocturno de avena quaker® de 561.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

561.5 Kcal

🥑 Grasas:

29.28 g

🍞 Carbohidratos:

49.65 g

🍗 Proteínas:

32.11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra fileteada
2 cucharadas buy ingredient
Guayaba
3 piezas buy ingredient
Yogurt natural fage
125 - buy ingredient
Semilla de chía
2 cucharadas buy ingredient
Leche entera
1 taza buy ingredient
Sustituto lácteo de almendra
1 taza buy ingredient
Sustituto lácteo de coco
1 taza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Ralladura de 1⁄4 de limón amarillo
buy ingredient

Preparación

  1. En un tarro agregar las Hojuelas de avena QUAKER® y enseguida las 3 leches.
  2. Mezclar el yogurt con la ralladura de limón amarillo.
  3. Incorporar la chía, el yogurt y cubrir con la guayaba, la almendra y la miel de agave.
  4. Refrigerar durante la noche.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tres leches-guayaba nocturno de Avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 11.24 g
Ácido ascorbico 229.27 mg
Potasio 856.88 mg
Calcio 327.64 mg
Grasas monoinsaturadas 10.55 g
Hierro no hemático 2.06 mg
Sodio 203.22 mg
Carga Glicémica 14.39
Grasas poliinsaturadas 6.58 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 10.6 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 114.5 mg
Acido Fólico 18.46 mg
Azúcar 0.54 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 408.1 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.4 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.49 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 29.28 g
Carbohidratos 49.65 g
Proteinas 32.11 g

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