Receta de enfrijoladas con pierna de pierna de pollo sin piel en tortilla de nopal de 345.2 Kcal

Name: Enfrijoladas con pierna de Pierna de pollo sin piel en tortilla de nopal
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de nopal; queso panela; frijol cocido; pierna de pollo sin piel; pimiento de color; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

345.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.25 g

🍞 Carbohidratos:

39.5 g

🍗 Proteínas:

26.3 g

Ingredientes

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Tortilla de nopal

3 piezas

Queso panela

40.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Dora las tortillas de nopal con tantito aceite de oliva
Rellena las tortillas de nopal con queso panela, pierna de pollo sin piel y pimiento de color
Hazlas rollito y pon el frijol molido sobre los taquitos
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enfrijoladas con pierna de Pierna de pollo sin piel en tortilla de nopal

Micronutrientes
Fibra	17.1 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	538.92 mg
Calcio	441.35 mg
Grasas monoinsaturadas	4.57 g
Hierro no hemático	3.93 mg
Sodio	39.58 mg
Carga Glicémica	8.77
Grasas poliinsaturadas	1.86 g
Selenio	11.6 mg
Grasas saturadas	1.39 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	154.86 mg
Acido Fólico	161.77 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	209.29 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg