Receta de ensalada de quinoa con pierna de pierna de pollo sin piel, naranja y cacahuate de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
9.35 g
🍞 Carbohidratos:
37.3 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
20.0 gramos
1/3 pieza
14 piezas
1 taza
Preparación
- Corta los gajos de la naranja en cubos, sin cáscara.
- Corta el pepino y la pierna de pollo en trozos pequeños.
- Mezcla todo y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de quinoa con pierna de Pierna de pollo sin piel, naranja y cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.61 g |
| Ácido ascorbico | 83.7 mg |
| Potasio | 609.78 mg |
| Calcio | 98.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.97 g |
| Hierro no hemático | 1.68 mg |
| Sodio | 140.7 mg |
| Carga Glicémica | 15.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.05 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.52 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 31.3 mg |
| Acido Fólico | 75.27 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 162.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.1 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 0.93 mg |
| Folato | 53.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.35 g |
| Carbohidratos | 37.3 g |
| Proteinas | 16.5 g |
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