Receta de wrap de pierna de pierna de pollo sin piel de 364 Kcal

Name: Wrap de pierna de Pierna de pollo sin piel
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; lechuga; cebolla morada/blanca; tortilla de harina integral; frijol cocido; pierna de pollo sin piel; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

364 Kcal

🥑 Grasas:

11.05 g

🍞 Carbohidratos:

47 g

🍗 Proteínas:

22.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Jitomate

1 pieza

Preparación

Cocinar la pierna de pollo sin piel a la plancha y cortar en tiras
Calentar tu tortilla y agregar los frijoles y el pollo
Una vez que la tortilla está en el plato se agregan los vegetales y el aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de pierna de Pierna de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra	15 g
Ácido ascorbico	54.97 mg
Potasio	1279.25 mg
Calcio	104.15 mg
Grasas monoinsaturadas	2.2 g
Hierro no hemático	4.56 mg
Sodio	230.81 mg
Carga Glicémica	13.5
Grasas poliinsaturadas	1.98 g
Selenio	6.8 mg
Grasas saturadas	2.99 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	469.68 mg
Acido Fólico	352.73 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	103
Fósforo	295.65 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg