Receta de sopa de albóndigas magras con arroz de 304.52 Kcal
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Receta de sopa de albóndigas magras con arroz de 304.52 Kcal

Receta de sopa de albóndigas magras con arroz de 304.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304.52 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.38 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Res molida magra
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Perejil
buy ingredient
Ajo
buy ingredient

Preparación

  1. En un tazón mezcla la res molida magra junto con las claras de huevo y el perejil, después forma bolitas con esta mezcla.
  2. Corta en cuadros pequeños la zanahoria.
  3. Licúa en un litro de agua el jitomate y el ajo.
  4. En una olla agrega la mezcla anterior, agrega la zanahoria y las albóndigas, arroz, tapa y deja hervir hasta que las albóndigas estén bien cocidas.
  5. Sirve y agrega aguacate para acompañar.
  6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de albóndigas magras con arroz

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 19.97 mg
Potasio 869.21 mg
Calcio 50.25 mg
Grasas monoinsaturadas 5.55 g
Hierro no hemático 1.19 mg
Sodio 183.13 mg
Carga Glicémica 12.75
Grasas poliinsaturadas 1.59 g
Selenio 18.9 mg
Grasas saturadas 3.24 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 600.42 mg
Acido Fólico 50.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.03 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 125.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 14.94 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 31.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.3 g
Carbohidratos 26.38 g
Proteinas 17.2 g

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