Receta de bowl picante de arroz con carne de pavo de 174 Kcal

Name: Bowl picante de arroz con carne de pavo
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: carne molida de pavo; chile poblano; cebolla morada/blanca; pimiento de color; arroz cocido; salsa kétchup; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174 Kcal

🥑 Grasas:

1 g

🍞 Carbohidratos:

32.6 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Chile poblano

1/2 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Arroz cocido

1/4 taza

Salsa kétchup

2 cucharadas

Jugo de limón

Preparación

Cocina la carne molida de pavo en una sartén hasta que esté dorada
Agrega la cebolla picada y el chile poblano en cubos, y cocina hasta que estén tiernos
Incorpora el pimiento de color en tiras y mezcla bien
Añade salsa kétchup y jugo de limón al gusto, y mezcla todo
Sirve el arroz cocido en un bowl y coloca la mezcla de carne y verduras encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl picante de arroz con carne de pavo

Micronutrientes
Fibra	1.5 g
Ácido ascorbico	208.73 mg
Potasio	531.06 mg
Calcio	39.71 mg
Grasas monoinsaturadas	0.22 g
Hierro no hemático	3.05 mg
Sodio	773.52 mg
Carga Glicémica	9.65
Grasas poliinsaturadas	0.48 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	0.26 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	119.3 mg
Acido Fólico	67.13 mg
Azúcar	6.8 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	138.32 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg