Receta de wrap de pavo con fresas en tortilla de harina de harina de 236.5 Kcal

Name: Wrap de pavo con fresas en Tortilla de harina de harina
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; aguacate; espinaca; lechuga; pechuga de pavo horneada; tortilla de harina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236.5 Kcal

🥑 Grasas:

11.15 g

🍞 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

14.95 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Espinaca

2 tazas

Lechuga

3 tazas

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Tortilla de harina

1/2 pieza

Preparación

Coloca la tortilla de harina en una superficie plana
Agrega la pechuga de pavo horneada sobre la tortilla
Añade hojas de lechuga y espinaca encima del pavo
Corta el aguacate y colócalo sobre las verduras
Enrolla la tortilla firmemente para formar el wrap
Lava las fresas y córtalas en rodajas, para acompañar tu wrap

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de pavo con fresas en Tortilla de harina de harina

Micronutrientes
Fibra	10.7 g
Ácido ascorbico	166.27 mg
Potasio	1538.68 mg
Calcio	206.77 mg
Grasas monoinsaturadas	0.64 g
Hierro no hemático	5.66 mg
Sodio	666.96 mg
Carga Glicémica	6.42
Grasas poliinsaturadas	1.44 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.09 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	1018.82 mg
Acido Fólico	476.66 mg
Azúcar	8.4 g
Hierro Hemínico	0.22 mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	224.04 mg
Vitamina B6	0.4 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	135.28 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.35 mg
Niacina	1.93 mg
Folato	456.24 mcg
Zinc	- mg