Receta de omelette de claras de huevo con champiñones y queso oaxaca oaxaca de 260.52 Kcal

Name: Omelette de claras de huevo con champiñones y Queso oaxaca oaxaca
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; queso oaxaca; champiñon crudo; clara de huevo; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260.52 Kcal

🥑 Grasas:

13.01 g

🍞 Carbohidratos:

17.08 g

🍗 Proteínas:

20.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Queso oaxaca

30.0 gramos

Champiñon crudo

1 taza

Clara de huevo

2 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

En un sartén con aceite de oliva agrega las claras de huevo.
Agrega los champiñones y el queso oaxaca y cocina al término deseado.
Dobla el omelette antes de voltearlo para cocer por ambos lados.
Acompaña con pan integral y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de claras de huevo con champiñones y Queso oaxaca oaxaca

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	466.73 mg
Calcio	166.14 mg
Grasas monoinsaturadas	4.07 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	260.11 mg
Carga Glicémica	7.72
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	14.3 mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	0.8 mg
Acido Fólico	43.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	119
Fósforo	147.13 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	37.13 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.71 mg
Niacina	4.38 mg
Folato	30.02 mcg
Zinc	- mg