Receta de licuado revitalizante de 383 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
383 Kcal
🥑 Grasas:
20 g
🍞 Carbohidratos:
38.7 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
1 cucharada
1/2 pieza
1/4 taza
Preparación
- Coloca la leche entera en la licuadora
- Añade el plátano pelado y cortado
- Incorpora el amaranto natural
- Agrega la crema de cacahuate natural
- Añade las semillas de chía
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve en un vaso y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado revitalizante
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 6.77 mg |
| Potasio | 781.28 mg |
| Calcio | 348.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.96 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 181.36 mg |
| Carga Glicémica | 13.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.49 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.46 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 79.1 mg |
| Acido Fólico | 36.76 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 398 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.16 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 18.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20 g |
| Carbohidratos | 38.7 g |
| Proteinas | 16.8 g |
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