Receta de pierna de pierna de pollo sin piel a la parrilla con espinaca y aguacate de 270.2 Kcal

Name: Pierna de Pierna de pollo sin piel a la parrilla con espinaca y aguacate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de ajonjolí; espinaca; pierna de pollo sin piel; aceite de oliva; aguacate; limón; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270.2 Kcal

🥑 Grasas:

21.55 g

🍞 Carbohidratos:

23.9 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de ajonjolí

4 cucharaditas

Espinaca

2 tazas

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Limón

4 pieza

Pimienta

Preparación

Marina la pierna de pollo sin piel con limón, aceite de oliva, pimienta y semillas de ajonjolí
Cocina la pierna de pollo a la parrilla hasta que esté bien cocida
Lava y seca la espinaca
Corta el aguacate en rodajas
Sirve la pierna de pollo a la parrilla sobre un lecho de espinaca y añade las rodajas de aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel a la parrilla con espinaca y aguacate

Micronutrientes
Fibra	12.47 g
Ácido ascorbico	82.07 mg
Potasio	1005.4 mg
Calcio	187.48 mg
Grasas monoinsaturadas	6.77 g
Hierro no hemático	6.9 mg
Sodio	139.7 mg
Carga Glicémica	0.83
Grasas poliinsaturadas	4.24 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	2.78 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	590.62 mg
Acido Fólico	267.49 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	32
Fósforo	224.55 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg