Receta de enchiladas de muslo de muslo de pollo sin piel verdes de 274 Kcal

Name: Enchiladas de muslo de Muslo de pollo sin piel verdes
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; tomate verde; pepino rebanado; muslo de pollo sin piel; yogurt griego natural sin azúcar; tortilla de maíz; chile serrano [opcional]

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

5.3 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

23.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Tomate verde

5 piezas

Pepino rebanado

1 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Yogurt griego natural sin azúcar

145.0 gramos

Tortilla de maíz

1 pieza

Chile serrano [opcional]

Preparación

Calentar las tortillas de maíz.
En una olla con agua agregar el muslo de pollo sin piel, especias al gusto y sal, dejar cocinar 30 min. una vez listo reserva y desmenuzalo.
Asar los tomates y el chile serrano, licuar el yogurt con los tomates y el chile con un poco de sal.
Agregar la mezcla sobre las enchiladas.
Meter 2-3 minutos al horno de microondas.
Agrega yogurt griego natural sin azúcar
Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas de muslo de Muslo de pollo sin piel verdes

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	37.1 mg
Potasio	766.55 mg
Calcio	129.65 mg
Grasas monoinsaturadas	0.74 g
Hierro no hemático	2.8 mg
Sodio	62.68 mg
Carga Glicémica	8.91
Grasas poliinsaturadas	1.03 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	0.63 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	414.4 mg
Acido Fólico	195.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	158.26 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	0.76 mg
Folato	191.34 mcg
Zinc	- mg