Receta de nopales con muslo de muslo de pollo sin piel y chipotle de 234.2 Kcal

Name: Nopales con muslo de Muslo de pollo sin piel y chipotle
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; muslo de pollo sin piel; aceite de oliva; nopal cocido; sal; chile chipotle; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.37 g

🍞 Carbohidratos:

25.29 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido

1/2 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Nopal cocido

1 taza

Sal

Chile chipotle

Pimienta

Preparación

Cortar en trozos el muslo de pollo sin piel y sazonarlo con sal, pimienta y chipotle, dejar marinar 15 min
Poner aceite de oliva en el sartén y esperar a que se caliente un poco
Cocinar el pollo en el sartén, esperar de 10-20 min hasta que esté perfectamente cocinado
Agregar los nopales cocinados previamente y picados en tiras o cuadritos al pollo
Acompañar de frijol cocido entero o molido
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Nopales con muslo de Muslo de pollo sin piel y chipotle

Micronutrientes
Fibra	10.7 g
Ácido ascorbico	7.9 mg
Potasio	700.3 mg
Calcio	271.77 mg
Grasas monoinsaturadas	4.25 g
Hierro no hemático	2.57 mg
Sodio	69.8 mg
Carga Glicémica	9.5
Grasas poliinsaturadas	1.2 g
Selenio	7.1 mg
Grasas saturadas	1.25 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	46.94 mg
Acido Fólico	137.11 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	220 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg