Receta de enchiladas de pierna de pierna de pollo sin piel verdes de 272 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272 Kcal
🥑 Grasas:
5.15 g
🍞 Carbohidratos:
35.8 g
🍗 Proteínas:
23.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calentar las tortillas de maíz.
- En una olla con agua agregar la pierna de pollo sin piel, especias al gusto y sal, dejar cocinar 30 min. una vez lista reserva y desmenuzala.
- Asar los tomates y el chile serrano, licuar el yogurt con los tomates y el chile con un poco de sal.
- Agregar la mezcla sobre las enchiladas.
- Meter 2-3 minutos al horno de microondas.
- Agrega yogurt griego natural sin azúcar.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enchiladas de pierna de Pierna de pollo sin piel verdes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 37.1 mg |
| Potasio | 761.67 mg |
| Calcio | 129.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.71 g |
| Hierro no hemático | 2.8 mg |
| Sodio | 61.18 mg |
| Carga Glicémica | 8.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 413.2 mg |
| Acido Fólico | 195.73 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 154.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 191.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.15 g |
| Carbohidratos | 35.8 g |
| Proteinas | 23.4 g |
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