Receta de rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca light ligero de 240.7 Kcal
Buscar
Receta de rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca light ligero de 240.7 Kcal

Receta de rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca light ligero de 240.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.7 Kcal

🥑 Grasas:

12.25 g

🍞 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

19.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camote al horno
1/3 taza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Queso oaxaca light
30.0 gramos buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Extiende la pechuga de pavo horneada sobre una superficie plana
  2. Coloca una capa de espinacas sobre la pechuga de pavo
  3. Agrega trozos de queso oaxaca light sobre las espinacas
  4. Enrolla la pechuga de pavo con el relleno de espinacas y queso
  5. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  6. Dora el rollo de pavo en la sartén por todos lados
  7. Sirve el rollo de pavo acompañado de camote al horno

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollo de pavo relleno de espinacas y Queso oaxaca light ligero

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 40.06 mg
Potasio 1285.85 mg
Calcio 377.55 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 741.97 mg
Carga Glicémica 9.92
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 1711.44 mg
Acido Fólico 248.71 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 161.82 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.25 g
Carbohidratos 21.6 g
Proteinas 19.45 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de muslo de Muslo de pollo sin piel con aguacate y elote

Ensalada de muslo de Muslo de pollo sin piel con aguacate y elote

save recipe Avena cremosa con yogur y frutas

Avena cremosa con yogur y frutas

save recipe Sopa de lentejas con pierna de Pierna de pollo sin piel

Sopa de lentejas con pierna de Pierna de pollo sin piel

save recipe Tostada de pierna de Pierna de pollo sin piel con tomate cherry y aguacate

Tostada de pierna de Pierna de pollo sin piel con tomate cherry y aguacate

save recipe Quesadillas de calabacita con frijoles y Queso oaxaca light light

Quesadillas de calabacita con frijoles y Queso oaxaca light light

save recipe Ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel con aguacate y elote

Ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel con aguacate y elote

save recipe Tostada de muslo de Muslo de pollo sin piel deshuesado con jitomate cherry y aguacate

Tostada de muslo de Muslo de pollo sin piel deshuesado con jitomate cherry y aguacate

save recipe Poke bowl de muslo de Muslo de pollo sin piel

Poke bowl de muslo de Muslo de pollo sin piel

save recipe Sopa de lentejas con muslo de Muslo de pollo sin piel

Sopa de lentejas con muslo de Muslo de pollo sin piel

save recipe Tostadas de muslo de Muslo de pollo sin piel deshebrado

Tostadas de muslo de Muslo de pollo sin piel deshebrado

save recipe Tostadas de pierna de Pierna de pollo sin piel deshebrada

Tostadas de pierna de Pierna de pollo sin piel deshebrada

save recipe Poke bowl de pierna de Pierna de pollo sin piel

Poke bowl de pierna de Pierna de pollo sin piel