Receta de taquitos de lechuga con pierna de pierna de pollo sin piel en salsa verde de 185.2 Kcal
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Receta de taquitos de lechuga con pierna de pierna de pollo sin piel en salsa verde de 185.2 Kcal

Receta de taquitos de lechuga con pierna de pierna de pollo sin piel en salsa verde de 185.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

185.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.45 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga
3 tazas buy ingredient
Elote
1/2 taza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Sal
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Ajo extra para la salsa
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Chile serrano extra para la salsa
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Cebolla extra para la salsa
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Tomate verde extra para la salsa
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Pimienta
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Cilantro extra para la salsa
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Preparación

  1. Poner a cocer con un poco de agua el tomate, cebolla, ajo, cilantro, chile.
  2. Licuar todos los ingredientes anteriores para hacer la salsa verde, sazonar con sal y pimienta al gusto
  3. Poner el aceite de oliva en el sartén y dejar que se caliente un poco
  4. Cocinar la pierna de pollo en tiras de 4-6 min por cada lado hasta que esté perfectamente cocinada
  5. Bañar el pollo en salsa verde
  6. Rellenar la lechuga con las tiras de pollo en salsa verde y elote
  7. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taquitos de lechuga con pierna de Pierna de pollo sin piel en salsa verde

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 37.56 mg
Potasio 433.42 mg
Calcio 52.7 mg
Grasas monoinsaturadas 4.47 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 52.3 mg
Carga Glicémica 9.1
Grasas poliinsaturadas 1.67 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.36 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 418.52 mg
Acido Fólico 226.93 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 197.77 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.45 g
Carbohidratos 20.7 g
Proteinas 12.7 g

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