Receta de chayote relleno de pierna de pierna de pollo sin piel de 178 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
178 Kcal
🥑 Grasas:
5.45 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una olla con agua hirviendo, coloca el chayote y la pierna de pollo sin piel. Cuece durante 20 minutos o hasta que el chayote esté suave (puedas introducir un tenedor con facilidad) y el pollo esté bien cocido por dentro.
- Parte el chayote por la mitad y quita parte del interior, dejando un espacio para rellenar.
- Usa un batidor eléctrico o dos tenedores para desmenuzar el pollo. Condimenta el pollo con crema, mostaza y un poco de salsa inglesa.
- Rellena el chayote con el pollo.
- Acompaña con tortillas calientes.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayote relleno de pierna de Pierna de pollo sin piel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 7.7 mg |
| Potasio | 235.38 mg |
| Calcio | 80.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.67 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 39.21 mg |
| Carga Glicémica | 7.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.74 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.61 g |
| Colesterol | 45.3 mg |
| Vitamina A | 13.8 mg |
| Acido Fólico | 97.83 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 90.34 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.45 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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