Receta de ensalada de muslo de muslo de pollo sin piel con aderezo cremoso de 304.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
304.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
31.8 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar el muslo de pollo sin piel en cubos y sazona con paprika, sal, pimienta y una pizca de comino.
- Lleva a un sartén y guisa hasta dorar.
- Monta tu ensalada con la cama de lechugas, jitomate en cubos, pepino y cebolla morada en tiras.
- Mezcla con la quinoa y agrega el aguacate.
- Prepara tu aderezo con: yogurt griego, aceite de oliva, chorrito vinagre de manzana, jugo de limón, cilantro picado, sal, ajo en polvo y pimienta (opcional)
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de muslo de Muslo de pollo sin piel con aderezo cremoso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 57.87 mg |
| Potasio | 1131.78 mg |
| Calcio | 106.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.04 g |
| Hierro no hemático | 3.99 mg |
| Sodio | 67.41 mg |
| Carga Glicémica | 8.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.72 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.28 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 470.92 mg |
| Acido Fólico | 232.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 203.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 31.8 g |
| Proteinas | 16.2 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich de Jamón virginia virginia y queso panela con espinaca y aguacate
Pasta integral con champiñones y muslo de Pierna de pollo sin piel sin piel
Tacos de camarón y Queso oaxaca light ligero con chile poblano
Sándwich de pechuga de pavo horneada y queso panela con espinaca y aguacate
Avena de manzana y zanahoria con Leche semidescremada semidescremada
Pasta integral con champiñones y muslo de Muslo de pollo sin piel
Enchiladas de panela y pierna de Pierna de pollo sin piel + manzana al lado
Cuernitos con jamón y aguacate
Ensalada de camote asado, jamón bajo en grasa y nuez
Sándwich de jamón, Queso oaxaca oaxaca y verduras asadas en airfryer
Ensalada de camote asado, jamón virginia y nuez
Avena con manzana y zanahoria
