Receta de licuado de manzana con crema de cacahuate y leche entera entera de 334 Kcal

Name: Licuado de manzana con crema de cacahuate y Leche entera entera
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; crema de cacahuate natural; manzana; avena en hojuela cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

334 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

41 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera

1 taza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Manzana

1 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Preparación

Lava bien la manzana y córtala en trozos, quitando el corazón.
En una licuadora, agrega la manzana cortada.
Añade la avena en hojuela.
Vierte la leche entera.
Añade la crema de cacahuate natural para darle un toque cremoso.
Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
Sirve en un vaso y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de manzana con crema de cacahuate y Leche entera entera

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	8.17 mg
Potasio	553.36 mg
Calcio	309.26 mg
Grasas monoinsaturadas	5.25 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	167.66 mg
Carga Glicémica	17.32
Grasas poliinsaturadas	2.21 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.17 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	80.2 mg
Acido Fólico	22.7 mg
Azúcar	11.9 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	144
Fósforo	330.72 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg