Receta de ensalada fresca de pierna de pierna de pollo sin piel con aderezo cremoso de 302.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
302.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.95 g
🍞 Carbohidratos:
31.8 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar la pierna de pollo sin piel en cubos y sazona con paprika, sal, pimienta y una pizca de comino.
- Lleva a un sartén y guisa hasta dorar.
- Monta tu ensalada con la cama de lechugas, jitomate en cubos, pepino y cebolla morada en tiras.
- Mezcla con la quinoa y agrega el aguacate.
- Prepara tu aderezo con: yogurt griego, aceite de oliva, chorrito de vinagre de manzana, jugo de limón, cilantro picado, sal, ajo en polvo y pimienta (opcional).
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca de pierna de Pierna de pollo sin piel con aderezo cremoso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 57.87 mg |
| Potasio | 1126.9 mg |
| Calcio | 107.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.01 g |
| Hierro no hemático | 3.99 mg |
| Sodio | 65.91 mg |
| Carga Glicémica | 8.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.69 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.25 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 469.72 mg |
| Acido Fólico | 231.89 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 200.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.95 g |
| Carbohidratos | 31.8 g |
| Proteinas | 16.1 g |
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