Receta de calabacitas salteadas con bistec de ternera de ternera y frijoles a la parrilla de 234 Kcal

Name: Calabacitas salteadas con Bistec de ternera de ternera y frijoles a la parrilla
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; calabacita; bistec de ternera; aceite

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

23.8 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

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Frijol cocido

1/2 taza

Calabacita

1 pieza

Bistec de ternera

35.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Preparación

Corta la calabacita en rodajas y el bistec de ternera en tiras.
Calienta el aceite y cocina el bistec de ternera hasta que esté bien dorado.
Agrega la calabacita y saltéala junto con el bistec hasta que esté suave.
Calienta el frijol cocido aparte hasta que esté listo para servir.
Sirve el bistec con las calabacitas acompañado de los frijoles.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

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Tabla nutricional para Calabacitas salteadas con Bistec de ternera de ternera y frijoles a la parrilla

Micronutrientes
Fibra	8.9 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	601.2 mg
Calcio	44.41 mg
Grasas monoinsaturadas	2.02 g
Hierro no hemático	2.3 mg
Sodio	33.41 mg
Carga Glicémica	9.28
Grasas poliinsaturadas	0.3 g
Selenio	6.5 mg
Grasas saturadas	1.3 g
Colesterol	31.5 mg
Vitamina A	17.46 mg
Acido Fólico	151.84 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	108
Fósforo	149.52 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg