Receta de tortilla de maíz con queso oaxaca oaxaca de 452.2 Kcal
Buscar
Receta de tortilla de maíz con queso oaxaca oaxaca de 452.2 Kcal

Receta de tortilla de maíz con queso oaxaca oaxaca de 452.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

452.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.7 g

🍞 Carbohidratos:

57.4 g

🍗 Proteínas:

20.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Stevia (opcional)
Cebollín (opcional)

Preparación

  1. Bate los huevos en un tazón
  2. Agrega el elote desgranado y mezcla bien
  3. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  4. Vierte la mezcla de huevo y elote en la sartén y cocina hasta que esté firme
  5. Agrega el queso oaxaca antes de doblar el omelette
  6. Tuesta el pan integral en una tostadora
  7. Mezcla las fresas y frambuesas con stevia para hacer la mermelada
  8. Untar la mermelada casera sobre el pan tostado
  9. Sirve el omelette acompañado del pan con mermelada y espolvorea cebollín si lo deseas

Tabla nutricional para Tortilla de maíz con Queso oaxaca oaxaca

Micronutrientes
Fibra 14.4 g
Ácido ascorbico 133.66 mg
Potasio 563.01 mg
Calcio 235.55 mg
Grasas monoinsaturadas 6.24 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 213.4 mg
Carga Glicémica 20.37
Grasas poliinsaturadas 2.61 g
Selenio 15 mg
Grasas saturadas 2.44 g
Colesterol 211.9 mg
Vitamina A 131.42 mg
Acido Fólico 159.98 mg
Azúcar 16.1 g
Hierro Hemínico 2.5 mg
Índice Glicémico 188
Fósforo 272.81 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.7 g
Carbohidratos 57.4 g
Proteinas 20.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Muslos rellenos de guacamole

Muslos rellenos de guacamole

save recipe Sopa de tortilla con pierna de Pierna de pollo sin piel

Sopa de tortilla con pierna de Pierna de pollo sin piel

save recipe Rollitos de Yogurt deslactosado deslactosado con mermelada y chocolate amargo

Rollitos de Yogurt deslactosado deslactosado con mermelada y chocolate amargo

save recipe Taquitos de garbanzo y muslo de Muslo de pollo sin piel

Taquitos de garbanzo y muslo de Muslo de pollo sin piel

save recipe Berenjena rellena de Res molida magra magra

Berenjena rellena de Res molida magra magra

save recipe Taquitos de hummus y pierna de Pierna de pollo sin piel

Taquitos de hummus y pierna de Pierna de pollo sin piel

save recipe Bistecán de Tomate

Bistecán de Tomate

save recipe Tomaticán con Bistec Bola

Tomaticán con Bistec Bola

save recipe Sopa de tortilla con muslo de Muslo de pollo sin piel

Sopa de tortilla con muslo de Muslo de pollo sin piel

save recipe Rollitos de Yogurt natural natural con mermelada y chocolate oscuro

Rollitos de Yogurt natural natural con mermelada y chocolate oscuro

save recipe Rollos de jamón con queso panela y ejotes

Rollos de jamón con queso panela y ejotes

save recipe Berenjena rellena de pavo

Berenjena rellena de pavo