Receta de calabacitas salteadas con res sin grasa y frijoles a la parrilla de 215 Kcal

Name: Calabacitas salteadas con res sin grasa y frijoles a la parrilla
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; calabacita; res sin grasa; aceite

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

23.8 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

Ingredientes

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Frijol cocido

1/2 taza

Calabacita

1 pieza

Res sin grasa

30.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Preparación

Corta la calabacita en rodajas y la res sin grasa en tiras.
Calienta el aceite y cocina la res sin grasa hasta que esté bien dorada.
Agrega la calabacita y saltéala junto con la res hasta que esté suave.
Calienta el frijol cocido aparte hasta que esté listo para servir.
Sirve la res con las calabacitas acompañado de los frijoles.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas salteadas con res sin grasa y frijoles a la parrilla

Micronutrientes
Fibra	8.9 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	601.7 mg
Calcio	43.21 mg
Grasas monoinsaturadas	0.5 g
Hierro no hemático	2.3 mg
Sodio	19.01 mg
Carga Glicémica	9.28
Grasas poliinsaturadas	0.26 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	0.47 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	59.16 mg
Acido Fólico	151.84 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	214.02 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.67 mg
Folato	2.7 mcg
Zinc	- mg