Receta de tortitas de arroz con pechuga de pechuga de pollo y arúgula de 188 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
21.27 g
🍗 Proteínas:
11.48 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta la mantequilla y dora la pechuga de pollo, salpimienta al gusto.
- Sobre las tortitas de arroz coloca una cama de arúgula.
- Agrega la pechuga de pollo dorada encima de la arúgula.
- Agrega tomates cherry horneados o deshidratados.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con pechuga de Pechuga de pollo y arúgula
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 24.1 mg |
| Potasio | 592.75 mg |
| Calcio | 144.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.5 g |
| Hierro no hemático | 1.51 mg |
| Sodio | 47.3 mg |
| Carga Glicémica | 9.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.36 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.51 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 186.47 mg |
| Acido Fólico | 93.29 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 120.87 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 21.27 g |
| Proteinas | 11.48 g |
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