Receta de crema de zanahoria con jengibre y leche entera entera de 282.2 Kcal

Name: Crema de zanahoria con jengibre y Leche entera entera
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; leche entera; aceite de oliva; pan integral tostado; jengibre fresco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

27.3 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Leche entera

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan integral tostado

1 pieza

Jengibre fresco

Preparación

Ralla las zanahorias y el jengibre fresco
En un tazón, mezcla las zanahorias y el jengibre
Agrega la leche entera y un chorrito de aceite de oliva
Mezcla bien hasta obtener una crema suave
Tuesta el pan integral y sírvelo junto a la crema

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Crema de zanahoria con jengibre y Leche entera entera

Micronutrientes
Fibra	1.9 g
Ácido ascorbico	5.77 mg
Potasio	611.26 mg
Calcio	320.87 mg
Grasas monoinsaturadas	6.3 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	250.36 mg
Carga Glicémica	10.35
Grasas poliinsaturadas	1.08 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.89 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	609.2 mg
Acido Fólico	24 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	119
Fósforo	285.36 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.23 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	18.01 mcg
Zinc	- mg