Receta de sándwich de queso oaxaca light light y aguacate de 213 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
19.9 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
1/3 pieza
30.0 gramos
Preparación
- Tostar pan y formar sándwich con queso oaxaca light, aguacate y espinaca.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de Queso oaxaca light light y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 926.38 mg |
| Calcio | 370.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
| Hierro no hemático | 4.66 mg |
| Sodio | 434.3 mg |
| Carga Glicémica | 7.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 581.52 mg |
| Acido Fólico | 281.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 128.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 19.9 g |
| Proteinas | 14.3 g |
Quizás te pueda interesar
Revuelto de huevo con calabacitas y queso ricotta
Bowl de proteína con atún y aguacate
Huevos estrellados con hummus y pan pita
Bowl de pasta integral y vegetales
Tostadas de aguacate con queso cotija
Bowl de camote con frijoles
Porridge de amaranto con miel y frutas
Tortilla integral con tofu firme y vegetales
Ensalada de quinoa con mango
Bowl mediterráneo con arroz y garbanzos
Avena con almendra, pasitas y canela
Huevos al horno con requesón y brócoli
Error message