Receta de huevo revuelto con jamón virginia y champiñón de 403.2 Kcal
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Receta de huevo revuelto con jamón virginia y champiñón de 403.2 Kcal

Receta de huevo revuelto con jamón virginia y champiñón de 403.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

403.2 Kcal

🥑 Grasas:

19.41 g

🍞 Carbohidratos:

36.6 g

🍗 Proteínas:

23.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Jamón virginia
1 1/2 rebanadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Cortar el jamón virginia en trocitos.
  2. Limpiar los champiñones y cortarlos en cuadros pequeños.
  3. En un tazón, agregar el huevo, el jamón virginia y los champiñones.
  4. Mezclar todos los ingredientes y sazonar con sal y pimienta al gusto.
  5. En una sartén caliente, agregar aceite de oliva y luego la mezcla de huevo.
  6. Revolver la mezcla y cocinar hasta que esté bien cocido.
  7. Servir en un plato acompañado de pan tostado y frijoles.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con jamón virginia y champiñón

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 812.41 mg
Calcio 70.36 mg
Grasas monoinsaturadas 8.78 g
Hierro no hemático 3.33 mg
Sodio 637.65 mg
Carga Glicémica 16.04
Grasas poliinsaturadas 2.54 g
Selenio 15.7 mg
Grasas saturadas 4.63 g
Colesterol 214.1 mg
Vitamina A 66.76 mg
Acido Fólico 192.72 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 1.3 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 416.96 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.87 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 4.31 mg
Folato 27.38 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.41 g
Carbohidratos 36.6 g
Proteinas 23.3 g

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