Receta de ensalada verde con muslo de muslo de pollo sin piel, arroz y almendras de 269.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
269.2 Kcal
🥑 Grasas:
17 g
🍞 Carbohidratos:
22 g
🍗 Proteínas:
17.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el muslo de pollo sin piel en tiras y cocínalo a la parrilla
- En un tazón grande, mezcla el arroz salvaje cocido con las espinacas y el pepino cortado en rodajas
- Agrega las tiras de pollo a la mezcla de arroz y espinacas
- Espolvorea las almendras fileteadas por encima antes de servir
- Adereza con un poco de aceite de oliva y sal al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada verde con muslo de Muslo de pollo sin piel, arroz y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.54 g |
| Ácido ascorbico | 36.6 mg |
| Potasio | 1009.16 mg |
| Calcio | 141.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.54 g |
| Hierro no hemático | 3.93 mg |
| Sodio | 137.3 mg |
| Carga Glicémica | 7.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.7 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.78 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 577 mg |
| Acido Fólico | 258.7 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 203.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Proteinas | 17.5 g |
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