Espagueti con muslo de pollo sin piel y brócoli en salsa de jitomate de 226 Kcal
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Espagueti con muslo de pollo sin piel y brócoli en salsa de jitomate de 226 Kcal

Espagueti con muslo de pollo sin piel y brócoli en salsa de jitomate de 226 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

24.2 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal al gusto

Preparación

  1. Corta el muslo de pollo sin piel en cubos medianos.
  2. En un sartén agrega aceite y cocina el muslo de pollo sin piel hasta que este bien cocido y dorado, sazona con un poco de sal.
  3. Mientras tanto, hierve la pasta en una olla con agua y un poco de sal hasta que esté al dente
  4. En un sartén aparte, calienta el puré de tomate.
  5. Cuando la pasta esté lista, escúrrela y mézclala con el puré de tomate.
  6. Agrega el muslo de pollo sin piel en la pasta.
  7. Por último, agrega el brócoli previamente cocido y mezcla bien para que los sabores se integren.
  8. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Espagueti con muslo de pollo sin piel y brócoli en salsa de jitomate

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 75 mg
Potasio 647.25 mg
Calcio 58.85 mg
Grasas monoinsaturadas 0.92 g
Hierro no hemático 2.6 mg
Sodio 143.42 mg
Carga Glicémica 10.56
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 0.75 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 163.23 mg
Acido Fólico 69 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 192.77 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 24.2 g
Proteinas 15.7 g

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