Tostada de muslo de pollo sin piel con jitomate cherry y aguacate de 244 Kcal

Name: Tostada de muslo de pollo sin piel con jitomate cherry y aguacate
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate cherry / jitomate cherry; muslo de pollo sin piel; aguacate; manzana; pan integral tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate cherry / jitomate cherry

4 piezas

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Manzana

1 pieza

Pan integral tostado

1 pieza

Preparación

Tuesta el pan integral.
Cocina el muslo de pollo sin piel y córtalo en tiras.
Corta los jitomates cherry por la mitad.
Corta el aguacate en rodajas.
Coloca las tiras de pollo sobre el pan tostado.
Agrega los jitomates cherry y las rodajas de aguacate.
Corta la manzana en gajos y sírvela de postre.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de muslo de pollo sin piel con jitomate cherry y aguacate

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	20.77 mg
Potasio	687.78 mg
Calcio	37.22 mg
Grasas monoinsaturadas	1.31 g
Hierro no hemático	1.76 mg
Sodio	136.26 mg
Carga Glicémica	11.71
Grasas poliinsaturadas	1.41 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.51 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	73.02 mg
Acido Fólico	41.86 mg
Azúcar	13.2 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	105
Fósforo	162.03 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.85 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.68 mg
Folato	9.03 mcg
Zinc	- mg