Crepas de avena con compota de manzana de 513.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
513.2 Kcal
🥑 Grasas:
19.6 g
🍞 Carbohidratos:
53.7 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la harina de avena, el huevo y la leche entera hasta obtener una masa homogénea
- Calienta una sartén con un poco de aceite de oliva y vierte una porción de la mezcla para formar la crepa
- Cocina la crepa por ambos lados hasta que esté dorada
- Pela y corta la manzana en trozos pequeños
- En una olla, cocina la manzana con un poco de canela y jugo de limón hasta que se ablande
- Añade miel de abeja a la compota de manzana y mezcla bien
- Sirve las crepas con la compota de manzana por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crepas de avena con compota de manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.63 g |
| Ácido ascorbico | 8.17 mg |
| Potasio | 552.7 mg |
| Calcio | 316.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.69 g |
| Hierro no hemático | 0.29 mg |
| Sodio | 181.36 mg |
| Carga Glicémica | 14.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 7.06 g |
| Colesterol | 218.6 mg |
| Vitamina A | 141.8 mg |
| Acido Fólico | 35.86 mg |
| Azúcar | 22.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 320.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.6 g |
| Carbohidratos | 53.7 g |
| Proteinas | 16.7 g |
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