Burrito de frijoles, aguacate y pollo de 356 Kcal

Name: Burrito de frijoles, aguacate y pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; pechuga de pollo; frijol cocido; aguacate; fresa rebanada; tortilla de harina integral; sal y pimienta; salsa de tu preferencia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

356 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

50.8 g

🍗 Proteínas:

19.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Aguacate

1/3 pieza

Fresa rebanada

1 taza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Sal y pimienta

Salsa de tu preferencia

Preparación

Cocina en un sartén la pechuga de pollo cortada en fajitas. Después incorpora el tomate picado. Condimenta al gusto.
Guisa los frijoles.
Calienta la tortilla de harina integral y rellénala con los frijoles y el guiso de pollo.
Rellena con el aguacate y, de manera opcional, agrega salsa al gusto.
Sirve la porción de fruta como postre.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de frijoles, aguacate y pollo

Micronutrientes
Fibra	14.8 g
Ácido ascorbico	113.77 mg
Potasio	1081.28 mg
Calcio	64.2 mg
Grasas monoinsaturadas	1.88 g
Hierro no hemático	2.46 mg
Sodio	199.11 mg
Carga Glicémica	12.82
Grasas poliinsaturadas	1.7 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	2.63 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	116.58 mg
Acido Fólico	205.3 mg
Azúcar	8.5 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	247.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg