Pollo a la plancha y ensalada con fresa y nuez de 365.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
365.2 Kcal
🥑 Grasas:
19.15 g
🍞 Carbohidratos:
42.4 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
4 piezas
4 tazas
2 tazas
1/3 pieza
7 mitades
1 cucharadita
1 taza
1/4 taza
Pimienta (al gusto)
Sal (al gusto)
Jugo de limón (al gusto)
Preparación
- Asar la pierna de pollo sin piel, puedes aderezar con un poco de sal y pimienta.
- Lava y corta las fresas en rodajas.
- Lava y mezcla la espinaca y la arúgula en un tazón.
- Agrega los jitomates cherry cortados por la mitad y el pimiento de color en tiras a la ensalada.
- Añade las fresas y las nueces a la mezcla de ensalada. (Puedes aderezar con aceite de oliva, un poco de jugo de limón, y sal)
- Sirve la pierna de pollo sin piel a la plancha junto con la ensalada y el arroz cocido previamente.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la plancha y ensalada con fresa y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.17 g |
| Ácido ascorbico | 236.8 mg |
| Potasio | 1740.57 mg |
| Calcio | 302.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.96 g |
| Hierro no hemático | 6.92 mg |
| Sodio | 161.44 mg |
| Carga Glicémica | 15.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.79 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.05 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 850.6 mg |
| Acido Fólico | 429.35 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 318.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.5 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 124.06 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 2.14 mg |
| Folato | 284.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.15 g |
| Carbohidratos | 42.4 g |
| Proteinas | 18.9 g |
Quizás te pueda interesar
Muslo de pollo en salsa verde
Pierna de pollo con espinaca
Muslo de pollo sin piel con lentejas
Pierna de pollo sin piel con lentejas
Pierna de pollo en salsa verde
Pierna de pollo con espárragos al parmesano
Pechuga de pollo rellena con espárragos y arroz integral
Muslo de pollo rellena con espárragos y arroz integral
Pierna de pollo rellena con espárragos y arroz integral
Pierna de pollo con brócoli y calabacita asados
Muslo de pollo con espárragos al parmesano
Muslo de pollo sin piel con espinaca
Error message