Muslo de pollo rellena con espárragos y arroz integral de 308.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
308.7 Kcal
🥑 Grasas:
13.55 g
🍞 Carbohidratos:
23.6 g
🍗 Proteínas:
28.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
6 piezas
30.0 gramos
2 rebanadas delgadas
1/2 pieza
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- Cortar el muslo de pollo y la pechuga de pavo horneada en lonchas.
- Rellenar las lonchas de muslo con queso oaxaca light.
- Envolver la loncha de pavo con la loncha de pollo.
- Calentar aceite de oliva en una sartén.
- Freír los cordon blue hasta que estén dorados por ambos lados.
- Servir con arroz integral cocido y espárragos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muslo de pollo rellena con espárragos y arroz integral
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.1 mg |
| Potasio | 560.2 mg |
| Calcio | 272.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.62 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 695.7 mg |
| Carga Glicémica | 11.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 18.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.6 g |
| Colesterol | 50.9 mg |
| Vitamina A | 97.9 mg |
| Acido Fólico | 152.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.62 mg |
| Índice Glicémico | 153 |
| Fósforo | 273.77 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.55 g |
| Carbohidratos | 23.6 g |
| Proteinas | 28.25 g |
Quizás te pueda interesar
Pollo en salsa verde con nopales
Pollo en crema de almendra
Pollo en crema de almendra y pasta salteada
Pollo con papa y ensalada de zanahoria
Pierna de pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas
Pollo en crema de almendra y pasta salteada
Pollo en crema de almendra
Pollo en crema de cacahuate con brócoli
Pollo en crema de chipotle con verduras
Pollo en crema de chipotle con verduras
Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas
Pollo en crema de cacahuate con brócoli
Error message