Pollo en crema de almendra de 285.2 Kcal

Name: Pollo en crema de almendra
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra; aceite de oliva; brócoli cocido; ejote cocido; arroz integral cocido; muslo de pollo sin piel; 2 cdas de crema; 2 cdas de leche vegetal de almendras

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

25.3 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra

10 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Brócoli cocido

1/2 taza

Ejote cocido

1/2 taza

Arroz integral cocido

1/3 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

2 cdas de crema

2 cdas de leche vegetal de almendras

Preparación

Cuece el arroz y los vegetales al vapor.
Para preparar la crema licúa las almendras con la crema y la leche.
En un sartén con aceite cocina el muslo de pollo sin piel, cuando este cocido el muslo agrega la crema de almendra que licuaste previamente y deja que suelte hervor.
Sirve el muslo con la crema de almendra y acompaña con el arroz y verdura al vapor.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo en crema de almendra

Micronutrientes
Fibra	6.76 g
Ácido ascorbico	74.5 mg
Potasio	556.96 mg
Calcio	135.41 mg
Grasas monoinsaturadas	8.74 g
Hierro no hemático	1.82 mg
Sodio	78.35 mg
Carga Glicémica	12.22
Grasas poliinsaturadas	2.72 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.88 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	158.3 mg
Acido Fólico	85.22 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	209.51 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	30.66 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	0.89 mg
Folato	120.15 mcg
Zinc	- mg