Pollo con papa y ensalada de zanahoria de 362 Kcal

Name: Pollo con papa y ensalada de zanahoria
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite; frijol cocido; zanahoria cruda picada/rallada; papa cambray; aguacate; pierna de pollo sin piel

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

362 Kcal

🥑 Grasas:

12.75 g

🍞 Carbohidratos:

43.3 g

🍗 Proteínas:

19.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite

1 cucharadita

Frijol cocido

1/2 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Papa cambray

5 piezas

Aguacate

1/3 pieza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Preparación

Cortar la pierna de pollo sin piel en trozos
Freír los trozos de pollo en una sartén con aceite
Cortar la papa cambray en cubos
Freír los cubos de papa en la misma sartén con el pollo
Cortar el aguacate en cubos
Mezclar el aguacate con los frijoles cocidos
Mezclar la zanahoria cruda picada/rallada con los frijoles y el aguacate
Servir el pollo con la papa y la ensalada de zanahoria

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con papa y ensalada de zanahoria

Micronutrientes
Fibra	11.3 g
Ácido ascorbico	20.42 mg
Potasio	802.95 mg
Calcio	64.8 mg
Grasas monoinsaturadas	0.97 g
Hierro no hemático	4.86 mg
Sodio	91.76 mg
Carga Glicémica	19.7
Grasas poliinsaturadas	1.32 g
Selenio	6.8 mg
Grasas saturadas	1.38 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	566.08 mg
Acido Fólico	176.93 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	144
Fósforo	227.95 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg