Chilaquiles con pierna de pollo sin piel de 293.2 Kcal

Name: Chilaquiles con pierna de pollo sin piel
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; frijol cocido; pierna de pollo sin piel; aceite de oliva; jitomate; chile ancho; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.85 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Chile ancho

Cebolla

Preparación

Pon a cocer el jitomate, el chile ancho y la cebolla, ya que estén cocidos licua y sazona con sal
Corta las tortillas y doralas en el sartén sin aceite
Cocina la pierna de pollo sin piel con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta
Combina las tortillas doradas con la mezcla del jitomate y acompaña de pierna de pollo sin piel y frijol molido
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles con pierna de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra	9.4 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	660.92 mg
Calcio	97.69 mg
Grasas monoinsaturadas	4.45 g
Hierro no hemático	2.93 mg
Sodio	43.71 mg
Carga Glicémica	16.47
Grasas poliinsaturadas	1.59 g
Selenio	6.8 mg
Grasas saturadas	1.36 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	64.46 mg
Acido Fólico	148.67 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	219.05 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg