Pasta con pierna de pollo sin piel, queso y verduras + fruta y nuez de 443.2 Kcal

Name: Pasta con pierna de pollo sin piel, queso y verduras + fruta y nuez
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; jitomate cherry; queso panela; pierna de pollo sin piel; nuez; aguacate; aceite de oliva; uva; pasta integral cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

443.2 Kcal

🥑 Grasas:

23.85 g

🍞 Carbohidratos:

41.4 g

🍗 Proteínas:

23.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Jitomate cherry

4 piezas

Queso panela

40.0 gramos

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Nuez

7 mitades

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Uva

18 piezas

Pasta integral cocida

1/3 taza

Preparación

Cocinar la pasta integral como lo indica el empaque y reservar.
Lavar, desinfectar y cortar todas las verduras.
En un tazón agregar la pasta, la pierna de pollo sin piel asada en tiritas, y el queso panela picado en cubitos.
Decora con aguacate puedes agregar un poco de limón y vinagre de manzana si lo deseas.
Postre: Come las uvas acompañadas con nuez.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con pierna de pollo sin piel, queso y verduras + fruta y nuez

Micronutrientes
Fibra	9.47 g
Ácido ascorbico	92.37 mg
Potasio	1014.15 mg
Calcio	354.5 mg
Grasas monoinsaturadas	9.32 g
Hierro no hemático	2.58 mg
Sodio	86.54 mg
Carga Glicémica	15.13
Grasas poliinsaturadas	4.14 g
Selenio	10.6 mg
Grasas saturadas	2.88 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	223.52 mg
Acido Fólico	95.51 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	160
Fósforo	265.63 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	23.62 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	0.77 mg
Folato	102.8 mcg
Zinc	- mg