Pollo en adobo de 278.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
278.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.89 g
🍞 Carbohidratos:
37.8 g
🍗 Proteínas:
17.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Achiote
Comino
Tomillo
Preparación
- Para el adobo: Licuar el achiote, jitomate, cebolla, tomillo y comino
- En un sartén con aceite pon a cocinar la pechuga de pollo molida y después de unos minutos agrega el adobo.
- En una vaporera pon a cocinar las zanahorias y el chayote
- Sirve todo junto En en plato y agrega frijoles para acompañar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo en adobo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13 g |
| Ácido ascorbico | 31.5 mg |
| Potasio | 982.55 mg |
| Calcio | 91.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.04 g |
| Hierro no hemático | 3.43 mg |
| Sodio | 71.98 mg |
| Carga Glicémica | 11.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 587.76 mg |
| Acido Fólico | 250.04 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 210.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.89 g |
| Carbohidratos | 37.8 g |
| Proteinas | 17.5 g |
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