Wraps navideños de 253 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
34.8 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
2 rebanadas
1 pieza
2 tazas
3 piezas
Preparación
- Toma una tortilla de nopal, agrega hojas de espinaca, jamón bajo en grasa, rebanadas delgadas de manzana y aguacate.
- Enrrolla bien y parte al gusto.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wraps navideños
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.7 g |
| Ácido ascorbico | 42.37 mg |
| Potasio | 1132.78 mg |
| Calcio | 266.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.82 g |
| Hierro no hemático | 5.66 mg |
| Sodio | 699.56 mg |
| Carga Glicémica | 6.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.62 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 600.72 mg |
| Acido Fólico | 257.36 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 174.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 100.1 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 235.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 34.8 g |
| Proteinas | 15.7 g |
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