Toast de Huevo con Jamón virginia y Queso Oaxaca Light de 467 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
467 Kcal
🥑 Grasas:
30.8 g
🍞 Carbohidratos:
27 g
🍗 Proteínas:
27.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 rebanadas
1 pieza
2 tazas
30.0 gramos
1 pieza
1/3 pieza
1 cucharadita
1 1/2 pieza
Preparación
- 1. En un sartén agregar el aceite, el huevo y cocinar. Reservar.
- 2. Cocinar el jamón virginia o asar. (opcional)
- 3. Calentar el pan por ambos lados, untar el aguacate, agregar arriba el huevo, el queso, y el jamón virginia.
- 4. Acompañar con verdura (espinaca picada y jitomate en rodajas)
- 5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de Huevo con Jamón virginia y Queso Oaxaca Light
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 49.87 mg |
| Potasio | 1267.84 mg |
| Calcio | 389.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.16 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 1010.01 mg |
| Carga Glicémica | 8.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.39 g |
| Selenio | 14.7 mg |
| Grasas saturadas | 4.52 g |
| Colesterol | 214.1 mg |
| Vitamina A | 688.62 mg |
| Acido Fólico | 289.64 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 1.3 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 257.43 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 30.8 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Proteinas | 27.3 g |
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